【我的夏季補水三大祕技💦 】
最近天氣熱呼呼
忙碌的生活常讓我們忽略了細胞正在大缺水！
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身體缺水時我會感到呼吸困難、精神不振
分享我的日常補水小秘方
一起在炎熱的夏日裡保持水分滿滿的舒暢狀態✨
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1. 早晨一杯檸檬水：
早上起床第一件事就是來杯檸檬水！我喜歡以50c.c.的檸檬汁 (約半顆檸檬) 搭配600ml的水，檸檬水能調節身體pH值、補充維生素C，在早餐前喝還能幫助消化
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2. 攝取含水量高的食物：
攝取高含水量的高纖蔬果，如方便攜帶的小黃瓜、西洋芹蔬菜棒，直接食用能一併攝取膳食纖維，或可榨成西芹汁或黃瓜汁飲用，長期喝下來有助身體排毒
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3. 以蔬果昔取代零食：
下午肚子餓嘴饞時，放下手邊的零食！改以滋養美味的蔬果昔取代，
精緻加工的食物只會讓人越吃越渴，嘗試戒除加工食物，以天然新鮮的全食物為身體排排毒吧！🌿
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